06 Abr Movernos está bueno
Subido el 07:18h
en Efemérides
Hacer actividad física todos los días resulta una inyección de energía, salud y hasta puede añadir años a nuestra vida.
En el Día Mundial de la Actividad Física y Deporte, te contamos 5 de sus múltiples beneficios.
30′ de actividad física a diario, reducen el riesgo de ACV y enfermedades como la diabetes, hipertensión o cáncer. Ayuda a reducir peso, a mantener la masa corporal, fortalecer tus huesos y músculos. Disminuye el estrés, controla la ansiedad, induce un sueño más reparador y aumenta el rendimiento de laboral. Mejora tu humor y autoestima. Aumenta tu esperanza y calidad de vida.Ahora que ya lo sabes, elige una actividad que te guste, caminar, correr, nadar, bailar u otra y ¡muevete! 